35.5 θερμοκρασία σώματος: τι σημαίνει;

Η θερμοκρασία σώματος 35.5°C θεωρείται χαμηλότερη από τη φυσιολογική. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό για την υγεία μας και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε; Το άρθρο εξηγεί με απλά λόγια τις πιθανές αιτίες και τις ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε.

Τι θεωρείται φυσιολογική θερμοκρασία σώματος;

Η φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος κυμαίνεται συνήθως γύρω στους 36.1°C έως 37.2°C. Η μέτρηση μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με τη μέθοδο (στο στόμα, στο αυτί, στη μασχάλη) και την ώρα της ημέρας. Το πρωί, για παράδειγμα, το σώμα μας είναι πιο «κρύο» σε σχέση με το απόγευμα.

Όταν η θερμοκρασία πέφτει κάτω από τους 36°C, μπορεί να θεωρηθεί χαμηλή – ειδικά αν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ρίγη, κούραση ή αδυναμία συγκέντρωσης.

Πότε η θερμοκρασία 35.5°C είναι ανησυχητική;

Παροδικά φαινόμενα

Σε αρκετές περιπτώσεις, μια μέτρηση 35.5°C μπορεί να είναι προσωρινή και να μην αποτελεί αιτία ανησυχίας. Για παράδειγμα:

• Αν η θερμοκρασία μετρήθηκε μετά από ξεκούραση ή ύπνο.

• Αν έγινε μέτρηση στη μασχάλη (όπου οι τιμές είναι συνήθως χαμηλότερες).

• Αν βρίσκεστε σε κρύο περιβάλλον.

Αν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα και το σώμα επανέρχεται γρήγορα, δεν υπάρχει λόγος πανικού.

Πιθανές ιατρικές αιτίες

Αν όμως η θερμοκρασία 35.5°C διαρκεί για ώρες ή μέρες ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να υποδηλώνει κάποιο πρόβλημα, όπως:

•  Υποθερμία

Σε περιπτώσεις μεγάλης έκθεσης στο κρύο ή σε ηλικιωμένους που δεν ρυθμίζουν σωστά τη θερμότητα του σώματος, μπορεί να προκύψει υποθερμία. Αυτή ξεκινά όταν η θερμοκρασία πέσει κάτω από τους 35°C, αλλά ακόμα και το 35.5°C μπορεί να είναι ένδειξη ότι το σώμα δυσκολεύεται.

• Ορμονικές διαταραχές

Παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, οδηγώντας σε αίσθημα «κρύου» και χαμηλότερες τιμές.

• Κακή διατροφή ή εξάντληση

Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή ενέργεια, είτε λόγω κακής διατροφής είτε λόγω υπερβολικής κόπωσης, μπορεί να μειώσει την εσωτερική του θερμοκρασία για εξοικονόμηση ενέργειας.

Ποιες ενέργειες πρέπει να κάνουμε;

Αν μετρήσετε θερμοκρασία 35.5°C:

1. Επαναλάβετε τη μέτρηση μετά από λίγη ώρα και με διαφορετικό θερμόμετρο ή σε άλλο σημείο (π.χ. στο στόμα).

2. Ντυθείτε ζεστά και δοκιμάστε να κινηθείτε λίγο, για να δείτε αν το σώμα επανέρχεται.

3. Ελέγξτε αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως αίσθημα κόπωσης, τρέμουλο ή ζάλη.

4. Αν επιμένει, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό, ειδικά αν ανήκετε σε ευπαθή ομάδα (ηλικιωμένοι, άτομα με χρόνια νοσήματα, παιδιά).

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη σε:

• Ηλικιωμένους: Το σώμα τους δεν ανταποκρίνεται τόσο γρήγορα στο κρύο.

• Βρέφη: Δεν ρυθμίζουν εύκολα τη θερμοκρασία και μπορεί να κρυώσουν γρήγορα.

• Άτομα με προβλήματα υγείας: Όπως διαβήτη, νευρολογικά ή ορμονικά νοσήματα.

• Άτομα με κακή θρέψη ή ακραία κόπωση.

Πότε πρέπει να πάμε στον γιατρό;

Αν η θερμοκρασία παραμένει κάτω από 36°C για πάνω από 24 ώρες ή συνοδεύεται από:

• Τρέμουλο ή ρίγη που δεν σταματάνε

• Απώλεια συγκέντρωσης ή υπνηλία

• Αίσθημα σύγχυσης ή αστάθειας

• Μούδιασμα στα άκρα

τότε καλό είναι να επισκεφθείτε γιατρό άμεσα.

Σύνοψη

Η θερμοκρασία 35.5°C από μόνη της δεν είναι απαραίτητα σημάδι σοβαρού προβλήματος. Ωστόσο, αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα ή επιμένει, καλό είναι να την ελέγξει κάποιος ειδικός. Η πρόληψη, η σωστή ένδυση και η επαγρύπνηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά – ειδικά για άτομα που ανήκουν σε πιο ευαίσθητες ομάδες.