Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι να τρώω για ένα υγιές μωρό
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου και στην υγεία της μητέρας. Στο άρθρο αυτό θα αναλύσουμε ποιες τροφές είναι ωφέλιμες, τι να…
Διατροφή για δυνατό ανοσοποιητικό
Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί τη βασική μας άμυνα απέναντι σε ιούς, βακτήρια και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυσή του. Στο άρθρο αυτό θα δούμε ποιες…
Μεσογειακή Διατροφή: Πλήρης οδηγός
Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα από τα πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα στον κόσμο. Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθεις τι περιλαμβάνει, πώς βοηθά στην υγεία και τι να προσέχεις αν…
Κετογονική Δίαιτα: Τι είναι και πώς λειτουργεί
Η κετογονική δίαιτα είναι ένα διατροφικό πλάνο που βασίζεται στην πολύ χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων και στην αυξημένη πρόσληψη λιπαρών. Στόχος της είναι να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα παράγει…
Διατροφή χωρίς γλουτένη: Τι να προσέξεις
Η διατροφή χωρίς γλουτένη έχει γίνει δημοφιλής, όχι μόνο για άτομα με κοιλιοκάκη αλλά και για όσους έχουν ευαισθησία. Όμως, κρύβει παγίδες. Δες τι πρέπει να προσέχεις για να τρέφεσαι…
Οι καλύτερες τροφές για ενέργεια όλη την ημέρα
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για να διατηρήσουμε σταθερά υψηλά επίπεδα ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στο άρθρο αυτό θα ανακαλύψεις ποιες τροφές είναι οι πιο αποτελεσματικές…
Οι 10 χειρότερες τροφές για την υγεία σου
Πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά, αν και νόστιμες, μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Το άρθρο αυτό παρουσιάζει τις 10 χειρότερες τροφές που πρέπει να περιορίσουμε ή να…
Πώς να κόψω τη ζάχαρη αν είμαι διαβητικός
Η μείωση της ζάχαρης είναι απαραίτητη για όσους έχουν διαβήτη ή προδιαβήτη. Σε αυτό το άρθρο θα δεις απλές και φυσικές μεθόδους για να περιορίσεις ή να εξαλείψεις τη ζάχαρη…
Πώς να κόψω τη ζάχαρη εύκολα και φυσικά
Η ζάχαρη βρίσκεται παντού και η υπερκατανάλωσή της επηρεάζει αρνητικά την υγεία, την ενέργεια και το βάρος. Σε αυτό το άρθρο θα δεις πρακτικούς και φυσικούς τρόπους για να περιορίσεις…
Τι να τρώω το βράδυ χωρίς να παχαίνω
Το βραδινό γεύμα είναι καθοριστικό για τη διατήρηση του βάρους και τη γενική υγεία. Αν επιλέξεις τα σωστά τρόφιμα, μπορείς να κοιμάσαι ελαφριά και να μην παίρνεις βάρος. Σε αυτό…