Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Από έναν απλό τραυματισμό μέχρι πιο σοβαρές παθήσεις, οι αιτίες ποικίλουν. Στο άρθρο αυτό θα δούμε πότε ο πόνος στο γόνατο είναι ανησυχητικός, πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε και πότε είναι απαραίτητη η ιατρική παρέμβαση.
Τι προκαλεί πόνο στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους – από μικρούς τραυματισμούς μέχρι χρόνια νοσήματα. Μερικές από τις πιο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:
Τραυματισμοί και κακώσεις
Διάστρεμμα ή κάκωση συνδέσμου: Όταν τραυματιστούν οι σύνδεσμοι του γόνατος, μπορεί να προκληθεί έντονος πόνος και αστάθεια.
Ρήξη μηνίσκου: Ένα από τα πιο συχνά ορθοπεδικά προβλήματα. Προκαλεί πόνο, “κλείδωμα” του γόνατος και πρήξιμο.
Κακώσεις χόνδρου: Συνήθως προκύπτουν μετά από πτώση ή έντονη δραστηριότητα.
Εκφυλιστικές παθήσεις
Οστεοαρθρίτιδα: Η πιο συχνή αιτία χρόνιου πόνου στο γόνατο, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις και προκαλεί πόνο και δυσκαμψία.
Μηχανικά αίτια
Δυσκαμψία επιγονατίδας
Υπερφόρτιση λόγω άθλησης ή παχυσαρκίας
Κακή ευθυγράμμιση των ποδιών
Πότε να ανησυχήσετε
Ο περιστασιακός πόνος στο γόνατο είναι συχνός και δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι σοβαρό. Υπάρχουν όμως ορισμένα συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση:
Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε:
Ξαφνικός και έντονος πόνος χωρίς προφανή λόγο
Αδυναμία στήριξης του βάρους στο πόδι
Πρήξιμο ή ερυθρότητα που επιμένει
Θερμότητα ή πυρετός, που μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη
Παραμορφωμένο γόνατο
Αίσθηση ότι το γόνατο “κλειδώνει” ή “φεύγει”
Αν παρουσιαστεί κάποιο από τα παραπάνω, συνίσταται να επικοινωνήσετε με γιατρό ή να επισκεφτείτε ένα ορθοπεδικό κέντρο.
Τι να κάνετε όταν πονάει το γόνατό σας
Η αρχική διαχείριση του πόνου εξαρτάται από την ένταση, τη διάρκεια και την αιτία του.
Αρχική φροντίδα στο σπίτι (μέθοδος RICE):
R – Rest (Ξεκούραση): Αποφύγετε την καταπόνηση της άρθρωσης.
I – Ice (Πάγος): Εφαρμόστε πάγο στο σημείο για 15-20 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
C – Compression (Πίεση): Χρησιμοποιήστε ελαστικό επίδεσμο ή επιγονατίδα.
E – Elevation (Ανύψωση): Ανυψώστε το πόδι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να μειώσετε το οίδημα.
Φάρμακα
Αντιφλεγμονώδη (π.χ. ιβουπροφαίνη) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Πάντα με τη συμβουλή γιατρού.
Φυσικοθεραπεία
Αν ο πόνος επιμένει ή σχετίζεται με χρόνιο πρόβλημα, η φυσικοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση των μυών και τη σταθεροποίηση της άρθρωσης.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Απώλεια βάρους: Η μείωση του σωματικού βάρους μειώνει την πίεση στα γόνατα.
Άσκηση χαμηλής επιβάρυνσης: Περπάτημα, ποδήλατο και κολύμπι βοηθούν στη διατήρηση της ευλυγισίας χωρίς καταπόνηση.
Πότε απαιτείται ιατρική παρέμβαση
Αν ο πόνος διαρκεί για εβδομάδες, χειροτερεύει ή περιορίζει σημαντικά την κινητικότητα, τότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε ειδικό. Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει:
Ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία
Αιματολογικές εξετάσεις (σε περίπτωση υποψίας φλεγμονής ή αυτοάνοσου νοσήματος)
Διαγνωστική παρακέντηση αρθρικού υγρού
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συντηρητική θεραπεία δεν αρκεί και μπορεί να χρειαστεί:
Εγχύσεις υαλουρονικού οξέος ή κορτιζόνης
Αρθροσκόπηση
Ολική αρθροπλαστική γόνατος (σε προχωρημένες περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας)
Πρόληψη του πόνου στο γόνατο
Η πρόληψη είναι το κλειδί, ειδικά για άτομα που έχουν προδιάθεση για προβλήματα στα γόνατα.
Τι μπορείτε να κάνετε:
Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος
Ενδυναμώστε τους μυς των ποδιών με τακτική άσκηση
Φοράτε κατάλληλα παπούτσια
Ζεσταίνεστε σωστά πριν από την άσκηση
Αποφύγετε δραστηριότητες που επιβαρύνουν την άρθρωση
Σύνοψη
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι προσωρινός και ακίνδυνος ή να κρύβει πιο σοβαρά προβλήματα. Η σωστή αξιολόγηση των συμπτωμάτων και η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι απαραίτητες για την πρόληψη επιπλοκών και την αποφυγή χειρουργικών επεμβάσεων. Μην αμελείτε τον πόνο που επιμένει και συμβουλευτείτε έγκαιρα γιατρό αν δείτε σημάδια που σας ανησυχούν.
Συχνές ερωτήσεις (FAQ)
1. Πόσο συχνός είναι ο πόνος στο γόνατο;
Αρκετά συχνός, ιδιαίτερα σε άτομα που αθλούνται ή είναι άνω των 50 ετών.
2. Τι μπορώ να κάνω αν πονάω μετά από άσκηση;
Ξεκουραστείτε, βάλτε πάγο και αν χρειαστεί, πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο.
3. Ο πόνος στο γόνατο σημαίνει πάντα αρθρίτιδα;
Όχι. Μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό, υπερκόπωση ή άλλη προσωρινή αιτία.
4. Πότε πρέπει να πάω σε ορθοπεδικό;
Αν ο πόνος επιμένει για πάνω από λίγες μέρες ή συνοδεύεται από πρήξιμο, δυσκαμψία ή αδυναμία στήριξης.
5. Μπορεί η φυσικοθεραπεία να βοηθήσει;
Ναι, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας.
